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仕事のランチを外食から手作り弁当に切り替えるメリット・デメリット

会社の昼休みのランチはどうしていますか?

僕はいままで外食の500円ランチを利用していましたが、最近は職場にお弁当を持っていくようにしています

今回はランチにお弁当を持っていくことのメリット・デメリットについて、ご紹介します

手づくり弁当持参によるメリット

外食と比較して食費が節約できる

一番わかりやすく大きなメリットといえるのが食費の違い

500円ランチを1週間利用した場合、500円 × 5日で約2,500円程度

手作り弁当にした場合だと、いろいろな冷凍食品をあわせて1,000円分買えばじゅうぶん1週間分として足りるので1,000円程度

500円ランチを利用していたとしても、週で1,500円節約することができます

1ヶ月にすると約6,000円ほど浮くということになりますね

ポイント

500円ランチが職場近くにない場合、平均してランチ代は700円〜800円程度になるので、節約できる額はさらに跳ね上がります

浮いたお金で好きなものを買うのもの良し、習い事をするも良し、投資に利用するも良しです

月6,000円以上節約できるというのは、かなり大きな支出削減になるかと思いますよ

昼食を健康バランスの良い食事にできる

外食ランチはどうしても栄養バランスが偏りがちになってしまうもの

特に500円ランチなどとなると、牛丼などの丼ものが中心となるので野菜が不足しがち

でもお弁当なら自分で好きなものを持っていくことができるので、栄養バランスの取れた食事を毎日摂ることができるようになります

最近では野菜類も冷凍食品に登場しているので、手間暇かけずに野菜をたくさん摂ることができます

ネバネバ野菜の美味しい共演! モロヘイヤとオクラのおひたし たっぷり500g! もろへいや おくら
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冷凍食品以外でも出来合いのパックに入った野菜類も優秀なものが多いので、バリエーションに困ることはありません

昼休憩の自由時間が増える

外食ランチの場合、

  1. 会社から店まで移動する
  2. メニューを選んで注文をする
  3. ランチが来るまで待つ
  4. ランチを食べる
  5. お会計をする
  6. 会社に戻る

という流れで会社に戻ったときには昼休憩が終わる寸前という場合がほとんど

お弁当持参の場合はというと、

  1. お弁当を食べる
  2. お弁当を片付ける

のみなので、昼休憩の自由に使える時間が40分くらい増えました

この時間を使えば、昼休憩中にいろいろなことができるようになります

ポイント

  • スマホで調べ物をする
  • 買い物を済ませる
  • 郵便局に行く
  • 銀行に行く
  • コンビニに行く

仕事が終わったあとだとやる気がでないような用事でも昼休憩中ならパパっと終わらせてしまえたりするものです

昼休憩の自由時間を増やせるのはとっても魅力的ですよね

手づくり弁当持参によるデメリット

弁当作りに時間を取られる

お弁当は勝手にできあがるわけではないので、どうしてもお弁当を作るのに時間を取られてしまいます

注意ポイント

  1. 冷凍食品を購入しに行く
  2. 冷凍食品を詰める
  3. 米を炊く(または冷凍のものをチンする)
  4. 米を詰める
  5. お弁当を洗う

これは事前にお米を炊いておいて冷凍にしておく、冷凍食品を購入しておくなどの準備をしておくことで、カバーすることができますが、洗い物が増えるのは避けられません

また、お米を持っていく場合は、どうしても炊いたり解凍したりする時間が必要なので、朝の時間が取られます

ポイント

僕は前日に冷凍食品のおかずを詰めて、冷蔵庫で自然解凍するようにして、お米はタッパに入れて冷凍しておいたものを朝にレンジで温めています

冷凍庫が冷凍食品でいっぱいになる

冷凍食品は使わないで全部自分で作る!

という場合を除いては、基本的に時短を考えて冷凍食品を利用することが多くなるかと思いますが、必然的に冷凍庫のスペースが取られます

特に僕のようにひとり暮らし用の小さな冷蔵庫の場合は結構邪魔です

ポイント

僕は少しでもスペースを確保するために、冷凍食品はすべて袋から出してジップロック袋に詰め替えて保存するようにしています

通勤時の荷物が重くなる&かさばる

弁当箱を毎日持っていくことになるので、かばんのなかのスペースがお弁当箱分奪われます

かばんに入らない場合は別にお弁当用の袋などを用意して持っていく必要があるので、外食ランチと比較すると荷物がかさばってしまうというのは避けられません

さいごに

帰ってからと朝起きてからの少しの時間を投資して、昼食代と昼休憩の時間を大きく節約してみませんか?

たまに気分転換に外食ランチを混ぜてみると、お弁当ランチ習慣をストレスなく続けられると思いますよ

浮いたお金と時間を使って、より豊かな生活を送りましょう

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